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Ingredientes para 4 pessoas:
  1. ½ ananás fresco
  2. 8 morangos
  3. 2 kiwis
  4. 1 banana
  5. 200g de iogurte grego açucarado
  6. Açúcar q.b.
  7. 2 colheres de sopa de coco ralado
Preparação:
  1. Corte o ananás em cubos não muito pequenos, assim como o kiwi, a banana em rodelas e retire os pés aos morangos. Divida a fruta uniformemente pelos 4 pauzinhos de espetadas e reserve.
  2. Entretanto toste o coco ralado num frigideira anti aderente (não é preciso juntar gordura!) até ficar dourado.
  3. Polvilhe as espetadas com um pouco de açúcar e queime ligeiramente com um maçarico de cozinha. Polvilhe com o coco tostado e sirva com umas colheradas de iogurte grego.

Ingredientes para 2 pessoas:
  1. 100g de mirtilos frescos ou congelados
  2. 2 kiwis pequenos
  3. 125g de iogurte natural
  4. 100ml de leite
Preparação:
  1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços. Coloque num copo alto e junte o iogurte, o leite e os mirtilos. Com a varinha mágica ou o copo misturador bata tudo até obter uma bebida cremosa. Se achar necessário junte um pouco de açúcar ou de mel.
  2. Coloque nos copos e sirva. Acompanhe com pãozinho de mistura com queijo ou fiambre para um pequeno almoço equilibrado.

Ingredientes para 2 pessoas:
  1. 250 ml de iogurte grego natural ou açucarado
  2. 125g de frutos vermelhos congelados
  3. 2 colheres de sopa de açúcar
  4. Raspa de 1 lima (ou limão)
Crocante de aveia:
  1. 2 colheres de sopa de aveia
  2. 1 colher de sobremesa de manteiga
  3. 1 colher de sopa de açúcar
Preparação:
  1. Comece por preparar o crocante de aveia. Misture todos os ingredientes e espalhe-os numa camada fina sobre papel vegetal. Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC e deixe cozinhar cerca de 15 minutos. Retire, deixe arrefecer e deverá ficar com uma “bolacha” rija e crocante. Parta-a grosseiramente e reserve.
  2. Entretanto leve ao lume os frutos vermelhos com o açúcar e a raspa de lima ou limão. Deixe ferver uns minutos até ficar com uma compota. Retire do lume e deixe arrefecer complemente.
  3. Entretanto coloque uma camada de iogurte nos copinhos seguida de uma camada de frutos vermelhos, repetindo as camadas até esgotar os ingredientes. Termine com o crocante de aveia por cima e decore com alguns frutos vermelhos.
  4. Sirva de imediato.

Ingredientes para aproximadamente 20 queques:
Para os queques:
  1. 100g de manteiga à temperatura ambiente
  2. 250g de farinha
  3. 100g chocolate preto
  4. 200g de açúcar
  5. 2 ovos
  6. 1 colher chá de essência de baunilha
  7. 2 colheres chá de fermento para bolos
  8. 1/2 colher chá de bicarbonato
  9. 1/2 colher chá de sal
  10. 300 ml leite
Para a cobertura:
  1. 2 iogurtes naturais
  2. 2 colheres sopa de açúcar em pó
  3. 100g de chocolate negro 70% cacau, cortado em pedaços

Preparação do Queques:
  1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  2. Derreta o chocolate em banho-maria ou no microondas.
  3. Bata a manteiga com o açúcar durante 3 a 4 minutos.
  4. Acrescente as gemas uma a uma, depois a baunilha e o chocolate derretido.
  5. Peneire a farinha com o fermento, o bicarbonato e o sal para outra taça grande.
  6. Depois, de forma alternada, vá juntando a mistura de chocolate e o leite, mexendo até que fique uma massa homogénea.
  7. Bata as claras em castelo bem firme com uma pitada de sal e depois envolva-as cuidadosamente na massa.
  8. Deite a massa em formas de queques e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 25 min.
Para a cobertura:
  1. Parta o chocolate em pedaços e derreta-o em banho-maria ou no microondas (numa potência baixa, mexendo de 30 em 30 seg para não queimar).
  2. Misture o iogurte com o açúcar em pó e depois com o chocolate derretido, mexendo com uma vara de arames.(sugiro que façam a cobertura antes dos queques que é para ganhar uma consistência mais firme)
  3. Para decorar, deite o recheio num saco de pasteleiro ou num saco plástico com a ponta cortada e enfeite a gosto.

Ingredientes para 2 pessoas:
  1. 1 lata de atum em azeite
  2. 150gr de massa fusili ou outra
  3. 10 tomates cherry
  4. 10 azeitonas pretas descaroçadas
  5. 2 colheres de sopa de salsa picada
  6. 2 ovos
Para o molho de iogurte:
  1. 1 iogurte natural
  2. sal e pimenta q.b.
  3. 1 colher de chá de açafrão das indias
  4. 1 colher de chá de molho inglês
  5. sumo de limão q.b.
  6. 1 colher de chá de concentrado de tomate ou ketchup

Preparação:
  1. Leve a massa e os ovos a cozer numa panela com água temperada de sal até ficar al dente.
  2. Prepare o molho de iogurte simplesmente batendo todos os ingredientes com o iogurte com a ajuda de um garfo.
  3. Entretanto lave os tomates cherry e corte-os ao meio, bem como as azeitonas.
  4. Numa saladeira junte o atum desfeito, a salsa picada, os tomatinhos e as azeitonas.
  5. Junte também a massa bem escorrida e passada por água fria, e os ovos partidos em pequenos pedaços.
  6. Adicione metade o molho e envolva bem.
  7. Sirva de imediato ou guarde no frigorífico até ao momento de servir.

Ingredientes para 2 pessoas:
  1. 1 pacotinho de polpa de abacaxi
  2. 200gr de iogurte natural
  3. adoçante ou acúcar a gosto
  4. 1 clara
  5. folhas de hortelã para decorar
Preparação:
  1. Depois de descongelada, misture, com uma vara de arames, a polpa de abacaxi com o iogurte e o adoçante.
  2. Bata a clara em castelo e incorpore-a suavemente ao preparado anterior.
  3. Coloque a mistura em tacinhas e sirva bem fresca decorada com umas folhinhas de hortelã.
  4. Bom Apetite!

Ingredientes para 4 pessoas:
  1. 2 claras de ovo
  2. 100g de chocolate negro (ou de leite se não gostarem do chocolate negro)
  3. 125g de iogurte natural
  4. 125g de mirtilos frescos (ou framboesas ou morangos ou uma mistura)

Preparação:
  1. Derreta o chocolate no micro ondas ou em banho-maria, mas sem o deixar queimar.
  2. Misture bem para garantir que não tem grumos e deixe arrefecer um pouco.
  3. Acrescente depois o iogurte e se quiser acrescente uma colher de sopa de açúcar ou de adoçante.
  4. À parte bata as claras em castelo e incorpore suavemente na mistura anterior.
  5. Divida os mirtilos por 4 tacinhas e por cima coloque a mistura da mousse de chocolate.
  6. Leve ao frigorífico para prender cerca de 2 horas antes de servir.

Ingredientes:
  1. Massa quebrada
  2. 6 ovos
  3. 3 iogurtes magros naturais
  4. Espinafres
  5. 1 lata Milho pequena
  6. 1 lata Atum ao natural
  7. cebola
  8. Sal
Preparação:
  1. Forrar a tarteira com a massa e picar o fundo com um garfo.
  2. À parte cozer os espinafres e escorrê-los muito bem.
  3. Em uma tigela colocar os iogurtes e os ovos e misturar muito bem.
  4. Picar a cebola e juntar ao preparado.
  5. Juntar o milho e o atum desfeito.
  6. Juntar uma pitada de sal e mexer tudo muito bem.
  7. Verter o preparado para a tarteira e por cima colocar os espinafres.
  8. Levar a cozer em forno pré-aquecido a 190ºC durante +/- 40 minutos.
  9. Entretanto verifique se a quiche está cozida picando-a com um palito.

Ingredientes:
  1. 6 iogurtes naturais
  2. 5 folhas de gelatina
  3. 100 gr de açúcar
  4. 3 claras
  5. 1 pitada de essência de baunilha
Preparação:
  1. Demolhar e derreter as folhas de gelatina (em banho maria ou microondas).
  2. Numa tigela juntar os iogurtes, metade do açúcar, a essência de baunilha e a gelatina derretida.
  3. Bater as claras de castelo com restante açúcar e envolver delicadamente no preparado de iogurte.
  4. Barrar uma forma com óleo, verter a mistura e levar ao frio até solidificar.
  5. Pode fazer uma calda de fruta para servir por cima da mousse. Neste caso escolhi o pêssego!
  6. Para a calda de pêssego, cortar 4 pêssegos frescos em pedaços pequenos e levar ao lume com um pouco de água e 2 colheres de sopa de açúcar. Deixar ferver 10 minutos e deixar depois arrefecer.
  7. Para desenformar a mousse, mergulhar rapidamente e forma em água quente e colocar num prato grande.
  8. Colocar por cima a calda de pêssego.

Ingredientes:
  1. 1 copo de iogurte natural
  2. ½ medida de óleo
  3. 2 medidas de farinha de trigo
  4. 2 medidas de açúcar
  5. 4 ovos
  6. 1 colher de fermento
(use a medida do iogurte)


Preparação:
  1. Peneire a farinha de trigo e o fermento e reserve.
  2. Bata os outros ingredientes na batedeira. Junte a farinha e misture.
  3. Use uma forma de buraco untada com margarina e polvilhada com trigo
  4. Leve a forno quente.

Sabe tão bem, agora um bolo de iogurte e é tão fácil de fazer. Experimente :)

Ingredientes:
  1. 6 Ovos
  2. 1 Iogurte de ananás (aroma)
  3. 3 Medidas de farinha
  4. 3 Medidas de açúcar
  5. 2 Colheres de café de fermento
  6. ½ Medida de óleo
Utilize o copo do iogurte como medida de referência para os ingredientes indicados.

Preparação:
  1. Comece por bater muito bem as gemas com 2 medidas de açúcar. De seguida junte o óleo, a farinha, o fermento e o iogurte e continue a bater. Por fim junte as claras que foram previamente batidas em castelo com uma medida de açúcar.
  2. Deite a massa numa forma bem untada (com margarina e farinha) e leve ao forno quente. Mantenha o bolo a cozer numa temperatura de cerca de 180/190 graus.

Ingredientes:

1 litro leite gordo
1 iogurte natural açucarado
50g açucar branco
100g  de natas

Bimby:
Juntar os ingredientes todo no copo e programar 5 min/60º/vel.3.

Tradicional:
Levar todos os ingredientes ao lume num tacho até levantar fevura mexendo sempre.

Colocar nos copos e levar à iogurteira por 10 horas e terminao o tempo colocá~los fechados no frigorifico. Ou então colocar o tacho num sítio morno (por exemplo o forno) abafado por uma manta polar ou uma toalha turca por 12 a 13 horas e depois dividir por copinhos e levar ao frigorifico.

Bom Apetite!


Base:
90 g de bolacha de aveia
100g de bolacha torrada *
50g de manteiga derretida
2 + ½ colheres de sopa de leite

Creme de Iogurte:
4 x 120g iogurtes naturais ( ou a mesma quantidade de iogurte grego)
150ml de polpa de maracujá sem sementes **
200 ml de natas ***
1 colher de sopa de sumo de limão
200g de açúcar
1 colher de chá de açúcar baunilhado
8 folhas de gelatina incolor

Cobertura:
polpa de 2 maracujás
6 colheres de sopa de água
2 colheres de chá de açúcar.



Trituras as bolachas. Juntar as bolachas com a manteiga e o leite. Misturar até obter uma mistura com aspecto de areia grossa (se necessário juntar um pouco mais de leite).

Colocar um aro de semifrio (de 20 cm) sobre o prato de servir (o prato deve ser completamente raso). Colocar a mistura das bolachas dentro do aro, de modo a cobrir uniformemente o fundo e pressionar (costumo utilizar o fundo de um copo para facilitar a tarefa).

Creme de Iogurte:
Numa taça, juntar os iogurtes e a polpa de maracujá, misturar bem com uma vara de arames.

Colocar as folhas de gelatina de molho em água fria por alguns minutos.

Escorrer as folhas de gelatina e dissolve-las em 3 colheres de sopa de água quente. Deixar arrefecer um pouco e juntar à mistura dos iogurtes. Misturar tudo muito bem (facilita utilizar uma vara de arames).

Juntar as natas com o sumo de limão e bater com a batedeira. Quando estas começarem a espessar, juntar o açúcar aos poucos e continuar a bater até ficarem bem firmes***. Posteriormente, envolver suavemente as natas na mistura dos iogurtes.

Levar ao frigorífico até o creme começar a prender (não deixar solidificar totalmente!).

Com cuidado verter o creme preparado para dentro do aro. Levar ao frigorífico até solidificar totalmente (pelo menos 4 horas).

Cobertura de Maracujá:
Num tachinho colocar todos os ingredientes da cobertura e levar ao lume. Deixar cozinhar em lume brando durante breves minutos até ficar espesso. Retirar do lume e deixar arrefecer completamente antes de utilizar.

Na altura de servir, retirar o semifrio do frigorifico e com cuidado retirar o aro. Decorar com a cobertura de maracujá.


* Pode ser substituída pela mesma quantidade de bolacha de aveia, ou pela mesma quantidade de bolacha Maria.

** Para obter 150ml de polpa de maracujá sem sementes, passei a polpa de 12 maracujás por um passador de rede fina, para descartar as sementinhas . Recomendo a utilização de fruta fresca em vez de polpa enlatada.


Ingredientes:
• 220 g de iogurte natural desnatado
• 2 colheres (chá) de suco de limão (siciliano ou taiti)
• 1 colher (chá) de mostarda dijon
• 1 colher (chá) de salsa fresca picada
• 1 colher (chá) de cebolinha fresca picada

Preparo:
Em uma vasilha pequena, bata o iogurte e o suco de limão. Depois que os dois estiverem bem misturados, ponha a mostarda, a salsa e a cebolinha. Misture tudo. Mantenha o molho na geladeira até a hora de servir. Geralmente não uso sal, mas se para seu paladar for necessário pode colocar a gosto

Ingredientes
1 litro de leite de pacote
1 iogurte natural
1/2 medida (copo de iogurte) de leite em pó
1 colher de sopa de açúcar amarelo
3 framboesas por cada iogurte

Comece por aquecer o leite (sem deixar ferver). Espere até que fique morno e misture bem o leite com o iogurte, o açúcar e o leite em pó. Coloque a mistura em copos de vidro, junte as framboesas e deixe no forno aquecido a 45º durante 5 a 6h. Retire e leve ao frigorífico

1/2 litro(s) de água fervente
500 gr de iogurte natural
1 caixinha(s) de gelatina sabor morango
1 lata(s) de leite condensado
1 xícara(s) (chá) de morango picado(s)
Modo de fazer:
Dissolva a gelatina em meio litro de água fervente e deixe esfriar. Numa tigela maior misture o iogurte, o leite condensado e a gelatina e misture bem, com uma batedeira. Misture os morangos picados e coloque em tacinhas para gelar.

uma delícia para o lanche.
Ingredientes
(para 6 pessoas)
3 ovos
150 g de açúcar
160 g de farinha
1 colher de café de fermento em pó
2 iogurtes naturais (ou com aroma baunilha)
50 de chocolate de cozinha
1 lata de pêras em calda (ou 225 g de pêras)


Preparação

Pré-aqueça o forno a 180º C..
Retire as pêras da sua calda (caso tenham utilizado estas).
Corte-as em fatias com aproximadamente 1 cm de espessura.
Distribua as fatias de pêra pelo fundo de uma forma de bolos (previamente untada com manteiga e polvilhada com farinha).
Numa tigela, misture o açúcar com os ovos.
Bata bem.
Junte a farinha, o fermento em pó e, por fim, os iogurtes.
Misture tudo muito bem.
Quando a massa estiver bem homogénea, adicione o chocolate partido em pequenos pedaços.
Despeje a massa na forma, por cima das peras.
Leve ao forno durante aproximadamente 35 minutos.
Verifique a cozedura com a ajuda de um palito ou com a ponta de uma faca (que deverão sair secos).

Dica: sirva morno (não quente) e acompanhe com o seu chá preferido.

Ingredientes
(para 8 pessoas)
1 pote iogurte natural
3 potes de farinha
2 potes de açúcar
1/2 pote de óleo de girassol
3 ovos inteiros
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de açúcar baunilhado
2 maçãs (ou peras, ou pêssego, ou bananas, ou morangos)

Preparação
Despeje um pote de iogurte numa tigela.

(use o pote vazio como medida)

Adicione o iogurte, 3 potes de farinha, 2 potes de açúcar, 1/2 pote de óleo de girassol, 3 ovos, o fermento e o açúcar de baunilha e misture tudo muito bem até ficar com uma massa homogénea.

Pré aqueça o forno a 180º C.. Descasque e corte a fruta em pedaços pequenos e reparta-a pela massa.

Unte uma forma com manteiga e coloque a massa nesta.

Leve ao forno durante cerca de 30 minutos.
Tenha atenção para que não fique demasiado cozido.

Ingredientes
(para 8 pessoas)
1 iogurte natural
2 ovos grandes
1,5 pote de açúcar (a mesma do iogurte)
2 potes de farinha (usar o pote do iogurte)
1 colher de café de fermento em pó
1/2 pote de óleo
100 g de chocolate branco
1 pitada de sal

Preparação
Despeje o iogurte para uma tigela.
(lave e seque o pote do iogurte para que sirva de medida para os outros ingredientes)
Junte o açúcar ao iogurte e mexa tudo muito bem.
Adicione os ovos (um a um), mexendo sempre.
Incorpore a farinha, o fermento em pó e a pitada de sal.
Misture tudo muito bem.
A massa deverá ficar homogénea mas firme (se necessário junte mais uma colher de sopa de farinha).
Adicione o óleo e mexa delicadamente.
Pré aqueça o forno a 180º C..
Entretanto, derreta o chocolate branco no micro-ondas ou em banho-maria (tenha cuidado para este não queimar demasiado).
Quando derretido, junte imediatamente à massa e misture bem.
Unte uma forma com manteiga e polvilhe com farinha.
Leve a massa ao forno durante cerca de 30 minutos (verifique a cozedura com um palito).
Se o bolo ficar dourado sem estar ainda cozido, cubra com papel de alumínio.
Bom apetite!

Ingredientes
2 copo(s) de iogurte natural
2 envelope(s) de gelatina incolor sem sabor
1 xícara(s) (chá) de suco de maracujá
1 xícara(s) (chá) de açúcar
1/2 xícara(s) (chá) de água
Calda
1/2 xícara(s) (chá) de suco de maracujá
1 xícara(s) (chá) de açúcar
1/2 colher(es) (sopa) de amido de milho
1 xícara(s) (chá) de água
Modo de fazer
Bata no liquidificador todos os ingredientes do flan menos a gelatina que você terá de juntar 1/2 xícara de água e levar em banho-maria até derreter, só então depois de derretida a gelatina juntar ao flan, bater novamente e colocar numa fôrma com furo. Deixe endurecer na geladeira.

Calda

Misture o suco, o açúcar e o amido de milho, dissolva-os na água e leve ao fogo ate engrossar.
Por fim jogue esta calda em cima do flan.

Você pode substituir o maracujá por 2 polpas de manga, morango ou suco de laranja.
Se desejar decore com sementes de maracujá.
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